Alvorens zelf aan de slag te gaan met aromatherapie, is het verstandig om je goed in te lezen, een workshop te volgen of een aromatherapeut te raadplegen, zodat je de oliën op de juiste manier gebruikt.

Daarnaast is het van belang, vooral bij emotionele klachten, dat je een essentiële olie kiest die je lekker vindt ruiken, anders zal het ook geen effect hebben.

Bepaal voor jezelf waarvoor je de essentiële olie wilt gebruiken:

• Is het ter ontspanning, bijvoorbeeld vanwege stress? Kijk dan naar de oliën gemaakt van bloemen, hout of wortel.
• Is het om meer vrolijkheid te creëren, kies dan uit citrus oliën.
• Oliën van kruiden en bladeren, worden ingezet voor ‘activiteit’; bijvoorbeeld om je immuunsysteem een stimulans te geven.

Bij emotionele klachten is het aller belangrijkste dat je een olie kiest die je lekker vindt ruiken. Lavendel werkt ontspannend, maar je zult niet ontspannen wanneer de geur van lavendel jou enorm tegenstaat.